姿勢と首の長さ
姿勢が悪いとかいうけど、よくみたら自分は首が太くてやや短い(長くはない)。
頭が前につき出してて、錯覚でそう見えるらしい。
肩甲骨や鎖骨を下げると首がすっきり、きれいな線でら浮き上がるけど、凝り固まった筋肉がそれをキープさせてくれない。
さて、どうしたらホントにこのこりたちはほぐれるのだろうか。
かたと首のつけねにある、骨のように硬いしこり❗
長年の蓄積は数週間頑張っただけじゃ簡単には退治できないか。
前より肩こりという状態はよくなったけど、スタートがかなりマイナスだったからゴールまで遠く感じる。
こりをゴリゴリ
筋肉痛のような痛みがとれないな。
骨のように硬くなった肩の筋肉は揉んでも押してもびくともしなくて…ストレッチをひたすらしてたけど
効いてるような効いてないような。
こりごとゴリゴリしてみた。
イメージは硬くなって伸び縮みが自分でできなくなった筋肉を動かす感じ。
骨にへばりついてる(?)筋肉をゴリゴリと筋に沿ってやるだけ。自分に直接ゴリゴリって響いて別にきもちよくはないけど、効果は絶大。
筋肉痛のような痛みはなくなった。
続けてればこのゴリゴリもコリコリくらいにはなって、伸び縮みできる筋肉に戻るのかな😃
肩のハリの奥にあるもの
凝り固まっている筋肉をほぐしたら、だいぶ楽になってきた。。と思ったのに
硬くなった肩、首の筋肉の奥にしこりのようなもの発見。
左の肩に二ヶ所。首にもある。
たぶん右三ヶ所。
左右でこりかたも多少違う。
このコリコリの正体は・・・
さわると動くし刺激すると結構痛い。
ネットで調べたら、腫瘍・脂肪腫と呼ばれるものの場合は手術が必要とのこと。
ただ慢性の肩こりの私の場合は、「筋硬結」(疲労のかたまり)だと推測。
この場合は、ほぐしかた次第でなくなる。
しこりのせいで首からかたにかけて盛り上がりができていた。
長年放置するといいことないんだな。
マッサージの肩こりはツボ押しでほぐれる感覚、気持ちいいが、コリコリ撃退はホントに激痛でしんどい。