2018-08-19から1日間の記事一覧
ドクターストレッチで学んだ呼吸の大切さ。深呼吸をゆっくり3分。呼吸が浅くなると、吸うことによる筋肉の緊張が強くなる。そして吐くことによって緩むはずの筋肉がこわばった状態。深く息を吐くこと、これだけを意識するだけでも体の状態はよくなる。あくび…
ドクターストレッチで学んだ呼吸の大切さ。深呼吸をゆっくり3分。呼吸が浅くなると、吸うことによる筋肉の緊張が強くなる。そして吐くことによって緩むはずの筋肉がこわばった状態。深く息を吐くこと、これだけを意識するだけでも体の状態はよくなる。あくび…
