呼吸が浅いと肩こり、肩こりだと呼吸が浅くなる

ドクターストレッチで学んだ呼吸の大切さ。

深呼吸をゆっくり3分。

呼吸が浅くなると、吸うことによる筋肉の緊張が強くなる。そして吐くことによって緩むはずの筋肉がこわばった状態。

深く息を吐くこと、これだけを意識するだけでも体の状態はよくなる。

あくびが頻繁に出るときも深呼吸することで改善できるかも。

呼吸が浅くなると緊張している、常に戦闘体制。体が疲れやすくなる。

また肩こりによって呼吸(肺付近)にかかわる凝りの圧迫によっても呼吸しづらく、浅くなってしまう。

悪循環！

ゆっくりの呼吸で肩の力を抜くと結構楽。