走り初めて、体が徐々になれてきて、ふと足に力入れすぎて疲れるんじゃ…と気づいた。ぐぐってみたら、やっぱり力まない方が疲れにくくケガにも繋がらなくていいと出てくる。靴がマラソン用じゃないので、走りづらい。 自分の足にあった靴って本当大事だな。A…

小中高校生のとき、短距離より長距離(マラソン)のほうが体力があったので得意だった。 というより、50m、100mが激遅で、バスケ部なのに100m12秒くらいで走ってしまう兄にどうすればそんなに早く走れるのか聞いたことがある。ポイントは、着地を爪先だけにす…

喉が痛い。 全然運動してなかったのに、急に駅まで走り出した。走って思ったことは、呼吸の仕方がわからなかったこと。 適当に苦しくて息吐いて吸ってをやってたら、喉がいなくなった。 マラソンの上で正しい呼吸を身に付けておくと今後走りやすくなるはず。…