小中高校生のとき、短距離より長距離(マラソン)のほうが体力があったので得意だった。 というより、50m、100mが激遅で、バスケ部なのに100m12秒くらいで走ってしまう兄にどうすればそんなに早く走れるのか聞いたことがある。ポイントは、着地を爪先だけにす…

喉が痛い。 全然運動してなかったのに、急に駅まで走り出した。走って思ったことは、呼吸の仕方がわからなかったこと。 適当に苦しくて息吐いて吸ってをやってたら、喉がいなくなった。 マラソンの上で正しい呼吸を身に付けておくと今後走りやすくなるはず。…

スカーリングを侮ってはいけない。 地味な練習だし、これが一体どう泳ぎに繋がるのかわからないとてを抜いてしまい勝ち。ただキャプテン翼の「ボールは友達」というフレーズにちなむと、「水は友達」なのである。スクロールの際にいかに、スカーリングの技術…

水泳が苦手な人、なかなか進まない人は大抵腰が沈んでいる。水面に対して浮いていた方が、ばた足(キック)の力が増し、先に進む。まだ泳げない子供に水泳を教えるときに、腰にヘルパーをつけて沈まないように対応してあげると覚えが早い。 大人でも感覚をつか…