ドクターストレッチにいってみた

マッサージにいってもいつの間にもとに戻ってしまい、デフォルトで肩が硬く凝っている。

久しぶりにまた改善にチャレンジするために、「ドクターストレッチ」体験が60分半額キャンペーンなので行ってみた。

・まず聞き取り事項が多い
一般的なマッサージだと流れ作業でだいたい同じような施術に対し、一人一人にカスタマイズしている印象(煩わしいと感じる方もいるかも)

・息を吐くことが大事
ストレッチしながら、呼吸を絶対止めないこと。
筋肉は息を吸うと緊張し、息を吐くと弛緩する。また脱力して相手に体を委ねるとなお効果がある

・マッサージとは異なるアプローチ
マッサージは一時的な筋肉の上層部を緩和する感じだが、ストレッチは疲労、凝りに対して根本にアプローチする感じ。人によってもちろん効き目も異なる

ドクターストレッチで自分の凝りを知って、家でも寝る前のストレッチ等意識する大切さを知った。
また前屈、開脚など続けていこうと思った。